「サイレント期間中の最近、イライラしやすくなった気がする」
「ツインレイに対して怒りを感じてしまう」
サイレント期間中、ツインレイに対する理由のわからない苛立ちに戸惑っていませんか？
「本当は好きなのになぜかイライラしてしまう」そんな自分の気持ちに振り回されてしまうのは、とてもつらいことですよね。
この行き場のない感情に、どう対処したらいいか分からなくなっている方もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、ツインレイ専門アドバイザーLilinaが、サイレント期間中にイライラしやすくなる理由と、避けたほうがいい行動、そして心を整える方法についてお伝えしていきます
この記事を読むことで、「このイライラはダメなこと？」という不安から解放されて、自分の感情と穏やかに向き合っていくヒントが見つかるはずです。
ぜひ最後までご覧ください。
統合前の前兆？サイレント期間中のイライラは自然なこと
サイレント期間に入りツインレイとのつながりが感じられなくなると、 不安や焦りが、「苛立ち」として表に出てくることがあります。
「嫌いになったわけじゃないのに、どうしてこんなにイライラするんだろう」と思ってしまう方もいるかもしれません。
でもそれは、感情が乱れているからではなく、 心ががんばってどうにかバランスを取ろうとしているサインなんです。
本当は「わかってほしい」「苦しいのを察してほしい」、そんな想いが言葉にできずに積もっていくと、 やがて“イライラ”という強いエネルギーに変わることがあります。
実は、こうした強い感情の動きは、 統合が近づくタイミングに見られる“前兆”のひとつともいわれています。魂の深い部分が変化しはじめるとき、 心の表面に浮かび上がる感情が激しくなることがあるんです。
イライラは統合前の前兆として現れることもあります
サイレント期間のイライラの原因になりやすい5つの心理
イライラしてしまうのは自然なこととはいえ、理由がわからないままだとモヤモヤした気持ちが続いてしまいますよね。
ここでは、サイレント期間中に起こりやすいイライラの裏側にある5つの心理を見ていきましょう。
自分の心の奥底にある気持ちに気づけると、それだけでイライラが少しやわらぐこともありますよ
1．見捨てられるかもしれないという恐れ
相手からの連絡がない状態が続くと、「もう忘れられたのかもしれない」「このまま終わってしまうんじゃないか」そんな不安が頭の中をぐるぐる回りはじめることがありますよね。
ツインレイとのつながりは魂レベルのものだからこそ、切り離されるような感覚に耐えられなくなって、それがイライラという形で心に表れてしまうこともあるんです。
この“見捨てられる不安”は、誰にでも起こりうるものであり、特に過去に「置いていかれた経験」がある人ほど、相手の沈黙を過去の痛みと重ねて感じてしまいやすい傾向にあります。
でも、今感じているその怒りの奥には、ただ「つながっていたい」「忘れないでほしい」というとても純粋な気持ちが隠れているのかもしれません。
2．私ばかりが苦しいと感じる不公平感
チェイサー※として待ち続ける側にいると、「なんで私だけこんなに苦しい思いをしているんだろう」そんなふうに不公平さを感じてしまうことがあります。
※チェイサーとランナーの関係については「ツインレイのランナーとチェイサーとは？それぞれの役割と関係性をわかりやすく解説」の記事をご覧ください
サイレント期間は、ふたりの魂がそれぞれの課題に向き合う時間です。とはいえ、姿も言葉も見えない相手を信じて待ち続けることは、想像以上にエネルギーを使うものです。
「ちゃんと向き合っているのは自分だけ」
「少しでいいから連絡がほしい」
そう感じてしまうのは、決してわがままではありません。
怒りの裏にあるのは、「また会いたい」という切実な願い。だからこそ、その怒りを責めずに、まずは自分の頑張りに「よくやってるよ」と声をかけてあげてくださいね。
私も「どうしてこんなにつらい思いをさせられてるんだろう」と感じていた時期がありました。でも今思えばそれは、相手とのつながりを真剣に考えていたからなんですよね
3．相手の沈黙が拒絶のように感じてしまう
サイレント期間中、「なんで無視するの？」「私の気持ちはどうでもいいの？」と言葉にできない怒りがふくらんでしまうのは、“拒絶された”と感じる防衛反応によるものです。
人は不安を感じたとき、自分を守るために“怒り”を出すことがあります。
とくに、大切な人との関係において沈黙が続くと、「見捨てられるかも」「私は大事にされていない」と感じ、そのやりきれなさがイライラに変わっていくのです。
この怒りの奥には、「ちゃんと向き合いたい」「無視しないでほしい」そんなまっすぐな想いが隠れていることも少なくありません。
4．自分の感情をわかってもらえない孤独感
「こんなに苦しいのに相手には伝わらない」
「気づいてほしいのにずっとひとりぼっち」
サイレント期間中、誰にも気持ちを受けとめてもらえない時間が続くと、その寂しさや悲しみがやがてイライラへと姿を変えていくことがあります。
心理学では、「わかってもらえない」と感じたとき、人は怒りを使って自分の存在を示そうとすることがあるとされています。
「見てよ」「気づいてよ」という想いが整理されないまま溜まっていくと、怒りという形で心にあふれてしまうのです。
孤独感は、ただの“さみしさ”ではなく、“苛立ち”として現れることもあります。だからこそ、「本当は何をわかってほしかったのか」にそっと目を向けてみることが、心を整える第一歩になります。
5．さみしさが怒りに変わっている
サイレント期間中、「こんなに好きなのに何もできない」「届かない」という感覚に、深いさみしさや無力感を抱えることがありますよね。
その気持ちをうまく外に出せないと、心は“怒り”というエネルギーを使って、自分を守ろうとすることがあります。
イライラの奥には、「さみしい」「わかってほしい」といった本音が隠れていることも多いんです。
感情はいつも、素直に出てくるとは限りません。ときには強さをまとって現れるからこそ、「本当はどんな気持ちがあるのかな」と自分にやさしく問いかけてみてください。
「怒りたくて怒っているわけじゃない」そんな気持ちもありますよね。そんなときは、感情の奥にある本当の声に耳をすませてみるといいですよ
サイレント期間にイライラしてしまうときに避けたい3つのNG行動
サイレント期間中はイライラしてしまいがちですが、その感情のまま動いてしまうと、あとから「やってしまった…」と自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
ここでは、サイレント期間中にやってしまいがちな3つのNG行動と、その理由について解説していきます。
これらは「これをしたらダメ」ではなく、「これを避けると少し心がラクになるかもしれない」そんな視点で安心して読み進めてくださいね。
感情のまま連絡をしてしまう
イライラが強くなると、「もう無理」「どうして何も言ってくれないの？」と、そのままの感情をぶつけたくなる日もあるでしょう。
でも、その衝動的な連絡は、相手にとって強い圧として届いてしまうことがあります。本当は「わかってほしい」という想いだったのに、“責められている”と受け取られてしまうことも。
怒りがあふれそうなときは、まずスマホを置いて、気持ちをノートやメモに書き出してみてください。それだけでも、少し心が落ち着いていくことがありますよ。
SNSで怒りをにじませた投稿をする
イライラしているとき、「この苦しさをどこかに吐き出したい」と思い、意味深な言葉や感情的な文章をSNSに投稿したくなることもあるかもしれません。
でも、たとえ相手が見ていなかったとしても、その怒りのエネルギーは、自分自身にとっても消耗のもとになります。
また「気づいてほしい」という想いが強いほど、反応がなかったときの落ち込みも大きくなりやすくなります。
もしSNSに気持ちをぶつけたくなったときは、いったんスマホを閉じて、ノートや紙にそのままの気持ちを書いてみてください。
行き場を失った気持ちを書き出すことで外に出しましょう。たったそれだけでも、心の乱れが収まっていくことがありますよ
他人と比べて落ち込む時間を増やしてしまう
サイレント期間は、進展が見えづらいため「私だけが取り残されているのでは」と感じやすい時期です。
そんな中で「ツインレイと統合しました」といったSNSの投稿を見ると、つい自分と比べてしまい嫉妬や悲しさで心がざわついてしまうこともありますよね。
私もSNSを見ては、みんな統合してるのに音信不通なのは私だけ？と不安になったことがあります。それと同時に焦りも強くなっていましたね…
自分の心を守るためにも、サイレント期間中はSNSを見すぎるなど、他人と自分を比べる時間はなるべく減らすことをおすすめします。
イライラの奥にある本当の気持ちとは？
イライラしてしまうとき、「私どうしてこんなに怒ってるんだろう？」と、自分でも戸惑ってしまうこともありますよね。
実は、怒りという感情の下には、もっと静かで繊細な“本音”が隠れていることが多いんです。
「ずっと我慢してきた」
「そばにいてほしかったのに置いていかれた」
「私のつらい気持ちに気づいてほしい」
こうしたさみしさや無力感はとても言葉にしづらく、そのまま抱えていると、いつの間にか“怒り”に形を変えて心に出てきてしまいます。
怒っている自分を責める必要はありません。
むしろその奥にある気持ちに気づけたとき、イライラは「ちゃんと見てあげてね」という、心からのメッセージだったんだとわかってくるはずです。
「ただつながっていたかった」「愛されたかった」。そんなシンプルでまっすぐな気持ちが、イライラの奥には隠れていることが多いのです
サイレント期間にイライラを手放すための心の整え方
怒りは悪い感情ではなく、心からのサインです。大切なのはその感情をどう扱うかなんです。
たとえば、以下のように過ごしてみるのもおすすめです。
- ノートにそのままの気持ちを書き出す（きれいに書こうとしなくてOK）
- 「今、怒ってるんだな」と実況中継のように言葉にしてみる（自分を客観的に見る）
- 白湯を飲む、湯船につかる、香りを感じるなど、五感にやさしい刺激を与えてみる
- 「怒ってる自分もそのまま受け入れるよ」と自分に声をかけてみる
これらは、相手のためではなく“自分のため”にできることです。
イライラのエネルギーを否定せずやさしく流してあげることで、心は少しずつ落ち着きを取り戻していきます。
できることを今の自分のペースで少しずつ。その積み重ねが、イライラを手放す変化へとつながっていきますよ
とはいえ、感情を自分でコントロールするのががつらいときは、無理にひとりでがんばらずに占いやアドバイザーの力を借りてみるのもひとつの方法です。
私自身、感情が不安定だった時期に、ツインレイ鑑定を得意とされている電話占いヴェルニの愛蘭先生に相談したことがあります。（当時は感情が高ぶっていましたが、あたたかな言葉に心がふんわりゆるんでいくのを感じました）
「この気持ち、どうしたらいいんだろう…」と感じたときは、あなたの心にそっと寄り添ってくれる先生を、こちらの特集から探してみてくださいね。
▶恋愛応援占い師特集【ツインレイツインソウル編】
【最後に】そのイライラにもちゃんと意味がある
今回は、サイレント期間中に感じやすいイライラの理由と、避けたほうがいい行動、そして心をやさしく整える方法についてお伝えしました。
イライラしてしまうとき、つい「なんでこんなに怒りがおさまらないんだろう」と不安になることもありますよね。
でもその感情は、がんばってきた心が出しているサインであり、ときに統合の前に起こる変化のひとつでもあります。
大切なのは、怒りを否定することではなく、「本当はなにがつらかったのか」という心の声に気づいてあげること。
そうして心を整えていくことが、ふたりの魂の波動を少しずつ調和させていくきっかけに繋がるはずです。
その静かな変化は、きっと未来の再会や統合へとつながる道を整えてくれるでしょう
