【ツインレイ】サイレント期間中にやってはいけないこととは？NG行動5つと心の整え方

「サイレント期間中に避けるべき行動ってあるのかな」
「自分の行動が正解なのかそれとも間違っているのか不安」

サイレント期間中、自分の行動が合っているのかどうか、またやってはいけないことはあるのか気になっていませんか？

ツインレイとの関係が遠ざからないように、気をつけるべきことがあれば、できるだけ早く知っておきたいですよね。

この記事を読むことで、「すべきではないこと」だけでなく、「じゃあ、今はどう過ごせばいいのか」という行動のヒントも見えてくるはずです。

つらいサイレント期間を、少しでも穏やかな気持ちで乗り越えていきたい方は、ぜひ続きをご覧ください。

サイレント期間中にやってはいけないことってあるの？

サイレント期間は相手と連絡が取れないことも多く、不安や焦りが大きくなりやすいですよね。

そんな時期だからこそ、できるだけ避けておいたほうがいい行動や考え方がたしかに存在します。

「このままでいいのかな」「何かしなきゃ」と思って、つい行動を起こしたくなる瞬間もあるかもしれません。

でも、その“衝動”から動いてしまうと、気づかないうちに心がさらに疲れてしまったり、ふたりの波動のバランスが崩れてしまうことがあるんです。

サイレント期間中にやってはいけないこと5選

ここからは、サイレント期間中にできるだけ避けておきたい5つの行動をお伝えしていきます。

どれも、心が不安定になりやすいこの時期に、つい無意識でやってしまいがちなものばかりです。

しかしこれらを意識して手放していくことで、気持ちがラクになり、再会にもやさしい流れが生まれていくはずですよ。

※これらは「絶対にやってはいけない」という行動ではありません。あくまでも、少しでも心を軽くするために意識してみるといいこととして、安心して読み進めてくださいね

1．焦って連絡してしまう

ツインレイと会えない日が続くと、不安やさみしさから「もう我慢できない」と思い、連絡したくなる瞬間もありますよね。

けれど、その焦りからの連絡は、相手にとって大きなプレッシャーになることもあります。

特にランナーは、「今はひとりで向き合いたい」と感じていることが多く、感情のエネルギーが強く届くと、距離を置こうとしてしまうことがあるんです。

関連記事：ツインレイのランナーとチェイサーとは？それぞれの役割と関係性をわかりやすく解説

「伝えたい」という気持ちが湧いてくるのは、とても自然なことです。

でも今は、連絡を送る代わりに、その気持ちをノートに書いてみるなどして、心の中で言葉にしてみてください。そうすることで、焦っていた時間が、少しずつ穏やかな安心に変わっていきますよ。

2．相手のSNSを何度も見て落ち込む

サイレント期間中、相手のSNSが気になって何度も見に行ってしまうという方も多いのではないでしょうか。

「元気にしてるかな」
「これってなにか意味のある投稿かも」

と、ついチェックしてしまいがちですよね。でも、SNSに映るのはあくまでも“切り取られた一部”です。

投稿を見ては「楽しそう」「もう忘れられたのかも」と感じ、ひとりで落ち込んでしまう、その繰り返しで心がどんどん疲れていくこともあります。

もちろん、見てはいけないわけではありません。でも、「見たあとに心が重くなる」と気づいたら、少しだけSNSから距離を置くタイミングかもしれません。

たとえば、SNSアプリ（X、Instagramなど）をフォルダにしまってみる。「今日は見ない」と決める時間をつくる。そんな小さな工夫をしてみるのもSNSから離れる一つの方法です。

3．感情をぶつけるような連絡をしてしまう

サイレント期間が長引くと、どうしても苦しさや怒り、さみしさが積もっていきますよね。

その気持ちを誰にも言えず抱え続けていると、ある日ふと、「もう限界」となって、一気に感情をぶつけるような連絡をしてしまうことがあります。

ただ、ツインレイの相手（特にランナー）は、感情を言葉で受け止めるのが得意ではないことが多いんです。

強いエネルギーを一度にぶつけられると、「自分では支えきれない」と感じて、さらに距離を置こうとしてしまうことも。

本当は「気づいてほしい」「分かってほしい」という想いがあるだけなのに、伝え方次第で“責められた”と受け取られてしまうこともあるのが、この時期の難しさです。

ただ、その気持ちをすぐに相手に伝えるのではなく、いったん自分のために言葉にしてみることで、心が落ち着くこともあります。

4．もう終わったと決めつけてしまう

連絡がない。会えない。何のサインも感じられない。

そんな日々が続くと、「もう私たちの関係は終わったのかもしれない」「私だけが好きなのかな」と感じてしまう瞬間もありますよね。

心が疲れてくると、希望を持ち続けることがつらくなり、“あきらめ”のような気持ちがふと心に入り込んでくるものです。

でも、ツインレイのサイレント期間は、一度終わってから“再び始まる”という流れがとても多いといわれています。

見える形で何も動いていないように思えても、魂レベルでは少しずつ整っていて、再会のタイミングに向けた準備が進んでいることもあるんです。

「終わった」と決めつけたくなるときは、心が疲れているサインかもしれません。

そんなときは、“未来のこと”を考えるのを一度やめて、「今この瞬間の自分をどう癒せるか」に意識を向けてみてください。

5．自分には価値がないと思い込む

サイレント期間が長くなると、「私だからダメだったのかな」「もっと魅力があれば、離れていかなかったのかも」と、自分を責める気持ちが出てくることがあります。

でも、本当にそうでしょうか？

ツインレイのサイレント期間は、どちらか一方が悪かったから始まるものではなく、お互いの魂が、自立と統合の準備をするために必要なプロセスです。

相手が沈黙を選んでいるのは、“あなたが足りないから”ではなく、相手自身が自分と向き合う時間を必要としているだけかもしれません。

「愛される価値がない」と感じてしまうとき、それはただ、疲れきってしまった心の声。

そんなときこそ、自分にやさしくする時間を持ってあげてくださいね。

サイレント期間にやってはいけないことをしてしまったときの対処法

「やってはいけないって知らなかった…」
「もう遅いかもしれない」

そんなふうに感じて、不安になっていませんか？でも、心配しなくても大丈夫ですよ。

サイレント期間は、誰もが迷いながら手探りで進んでいる時間であり、そこに気づけた今この瞬間から、やさしく整えていくことはできます。

ここからは、気持ちを立て直し、また少し前を向けるようになるためのヒントを3つご紹介しますね。

1．自分を責めるのをやめる

「私のせいで…」そんなふうに思って自分を責め続けていませんか？

今のあなたにいちばん必要なのは、反省でも正解探しでもなく、“やさしさ”です。

サイレント期間は、心が不安定になりやすい時期。誰でも、気持ちが揺れて思わず行動してしまうことはあるんです。

だからこそ今は、

「よくここまで頑張ってきたね」
「それだけ想ってたんだよね」

と、自分の気持ちをそっと認めてあげてください。

たとえば、鏡に向かって声をかけてみたり、胸に手をあてて深呼吸してみるだけでも、心は少しずつほぐれていきます。

2．気持ちを外に出す時間をつくる

サイレント期間中の苦しさは、「言えない」「届かない」「誰にもわかってもらえない」、そんな“心に閉じ込めたまま”の感情から、さらに強くなっていくことがあります。

とくに、やるべきではない行動をしてしまったあと、後悔や罪悪感でいっぱいになって、そのまま飲み込んでしまっている方も多いのではないでしょうか。

でも、心の中に抱え込んだままでは、苦しさはなかなか消えてくれません。

たとえば、以下の様な方法があります。

・ノートに気持ちをぶつけるように書きなぐってみる
・スマホのメモ帳に「言えなかった言葉」をぶつけるつもりで打ち込む
・ひとりの部屋で小さな声でもいいから本音を口に出してみる

誰に見せるわけでもなく、きれいにまとめる必要もありません。感じたままをそのまま出すことで、心の張りつめた糸がふっと緩むことがあります。

感情のピークをやわらげることができたら、次は「今の自分を整える」段階に、ゆっくり進んでいけばいいんです。

3．今できることに意識を向ける

「どうしてあんなことをしてしまったんだろう…」と後悔の気持ちが心の中を埋めつくしていると、未来のことまで見えなくなってしまうことがありますよね。

けれど、どんなに悔やんでも、過去はもう変えることができません。

でも、“これから先、自分がどう過ごしていくか”ということは変えていけます。

なので、「どうすればよかったのか」よりも、「ここからどう整えていけるか」に、意識を向けてみてください。

すぐに前向きになれなくても、ほんの少しでも、“今できること”に目を向けられると、そこから静かに心は整っていきます。

統合に向けて今できる心の整え方

サイレント期間にやってはいけないことに気づき、そのあとの対処法を知った今、「じゃあここからどう心を整えていけばいいんだろう？」と感じている方もいるかもしれません。

統合に向かうために大切なのは、特別なことをするのではなく、日常の中で“自分にやさしくある時間”を積み重ねていくことです。

そのためにまず意識してほしいのが、“自分の内側のリズム”を静かに感じながら過ごすこと。

たとえば、

・朝起きたときに今日の自分に一言声をかける
・ごはんを丁寧に味わってみる　など。

そのひとつひとつは、とても小さなことかもしれません。でも、それが積み重なることで、心はゆるやかに安定し、魂の波動も整っていきます。

焦って何かを“する”のではなく、“今の自分にちゃんと意識を向ける”ということ。

それだけで、再会や統合のタイミングは、自然と近づいてくるように感じられるようになります。

【最後に】心を整えることが統合への一歩

今回は、サイレント期間中にやってはいけないことと、その後の対処法や心の整え方について解説しました。

不安でつい動いてしまったこと、感情に流されて「もうダメかも」と落ち込んでしまったこと。どれも、相手を大切に想っているからこそ生まれた気持ちなんですよね。

だからこそ、「やってしまった…」と感じたときも、まずはその想いを、自分がそっと受けとめてあげてください。

ツインレイとの再会は、何か特別なことを“する”ことで近づくものではありません。今の自分をやさしく整えること。それこそが、魂の統合へとつながる静かな準備になるんです。

その歩みは、たとえ目には見えなくても、ちゃんと前へ進んでいますよ。