「ランナーに連絡したい」
「でもチェイサーから連絡してもいいの？」
サイレント期間中、ランナーに連絡したい気持ちと見守りたい想いの間で揺れていませんか？
ランナーは、愛が深いからこそ距離を置くことがあり、その沈黙は“拒絶”ではなく、“自分自身と向き合うための時間”であることも少なくありません。
そんな中で、チェイサーであるあなたが感じる「連絡したい」という衝動は、単なる不安や寂しさだけでなく、魂の深いつながりが、そっとあなたの背中を押しているのかもしれません。
この記事では、ツインレイ専門アドバイザーのLilinaが、サイレント期間中にチェイサーが連絡したくなる気持ちとの向き合い方や迷ったときの判断軸などについて解説していきます
- チェイサーが連絡したくなる5つの心理的背景
- 連絡する前に立ち止まりたい3つのチェックポイント
- 連絡しない選択をしたときの心が穏やかになる過ごし方
この記事を読むことで、なぜその気持ちが湧き上がるのかがわかり、「連絡する」「しない」どちらの選択でも、自分を信じて進めるようになります。今できる最善の行動を選べるようになるはずですよ。
サイレント期間中、「連絡したい。でも怖い」と感じているチェイサーの方は、ぜひ最後までご覧ください。
サイレント期間中に「連絡したくなる」チェイサーの5つの心理
「連絡してみようかな…」そんな気持ちがふと湧いてくるたびに、「やっぱり待ったほうがいいのかな」「迷惑かもしれない…」と悩んでしまう。
実はその背景には、サイレント期間という特別な時間だからこそ生まれる、チェイサーならではの深い心理的な動きがあるんです。
ランナーとチェイサーの関係性については、「ツインレイのランナーとチェイサーとは？それぞれの役割と関係性をわかりやすく解説」の記事で詳しく解説しています
ここでは、チェイサーが「連絡したくなる」ときに抱きやすい5つの心理をわかりやすく解説していきます。
1．「もう繋がっていないのでは…」という不安
音信不通のまま日々が過ぎていくと、「このまま何も起きずに終わってしまうのでは…」という不安が、じわじわと心を覆ってくることがありますよね。
それは、サイレント期間中のチェイサーがよく感じる、“このつながりが、いつのまにか消えてしまうかもしれない”という恐れからくるものです。
「せめて一言だけでも送って、まだ繋がっていることを確かめたい」そう思うのは、ふたりの絆を信じる気持ちが、今も心の奥で静かに灯っているから
その願いは、あなたが大切なものを守ろうとしている“愛のあらわれ”なのかもしれません。
2．忘れられてしまうのが怖い
連絡がない日々が続くと、「彼の中から私の存在が消えてしまうかもしれない」そんな不安が心に襲ってくることがあります。
それは、サイレント期間を過ごす多くのチェイサーが感じる、“自分の大切さが薄れてしまうことへの怖さ”とも言えるでしょう。
「もう思い出してもくれていないのかな」
「私だけが、まだこんなに苦しんでいるのかもしれない」
このような孤独感が、連絡という行動を後押ししてしまう瞬間もあるかもしれません
でも忘れないでください。その気持ちは、“心に刻まれたつながりを信じたい”という、あたたかい想いのあらわれなんです。
3．SNSや記念日で心が揺れる
誕生日や記念日、彼のSNS投稿。ふと目に入った“きっかけ”に、心が急にざわつくことってありますよね。
これは、「今を逃したら、もう二度とチャンスが来ないかもしれない」という焦りや、「見えない意味を感じ取ろうとする気持ち」が関係しています。
「この投稿、私に向けてるんじゃないかな」
「今日何もしなかったら、すべてが終わってしまう気がする」
そんなふうに思ったとき、心は「行動しなければ後悔するかも」という方向へ自然と動こうとするのです。
4．変わった私を見てほしい
サイレント期間中、自分なりに成長を感じられるようになったとき、「今の私なら前とは違うかも」そんな気持ちがふと湧き上がることがあります。
このときの心理には、“自分の変化を認めてほしい気持ち”が深く関係しています。
成長した自分を見てもらいたい、それは自然で、前向きな願いです。
でも同時に、「反応がほしい」「評価されたい」という期待が混ざっていないか、内側をそっと見つめてみることで、本当の動機に気づけるかもしれません。
5．このまま終わってしまうのが怖い
「連絡しないまま、ただ静かに関係が終わってしまうかもしれない」そう思った瞬間、胸が締めつけられるような感覚になることはありませんか？
このような心理には、“自然消滅への強い恐れ”が関係しています
「このまま何もしなければ、すべてが終わってしまう」そんな思いに駆られたとき、人は無意識に“何かアクションを起こそう”とします。
けれどそれは、“未来を信じていたい”という切実な願いがあるからこそ。その感情の奥には、確かに愛が根づいているのです。
チェイサーから連絡する前に立ち止まって考えたい3つのポイント
連絡したくなる気持ちは、ときに衝動のように強く押し寄せてくることがありますよね。
でもその前に、少しだけ立ち止まって、「本当に今、連絡すべきタイミングなのか？」を見つめ直す時間を持ってみてください。
ここでは、連絡を「する・しない」を判断する前に、心の中で確認しておきたい3つの視点をご紹介します。
どれもあなた自身の心を守る、大事な“軸”となるはずですよ
「今の気持ち」は、不安から？それとも愛から？
連絡したくなるとき、その衝動の奥にあるのは、不安でしょうか？それとも愛でしょうか？
「返事がこなかったらどうしよう…」
「もう繋がっていないのかもしれない…」
そんな不安からの行動は、知らず知らずのうちに、相手に何かを“求めすぎてしまう”こともあります。
一方で、「ただ、気持ちだけを届けたい」「幸せでいてくれたらそれでいい」そんなやさしい愛からの行動は、返事がなくても心が穏やかでいられるものです。
少し立ち止まって、自分の気持ちが今どこから来ているのか見つめてみてくださいね。
その連絡、期待でいっぱいになっていませんか？
「きっと返ってくるはず」
「これでまた繋がれるかも…」
そう思う気持ち、とてもよくわかります。
でももし、その期待がどんどんふくらんでいくと、思うような返事がこなかったときに深く傷ついてしまうこともあるかもしれません。
だからこそ、連絡は「反応を得るためのもの」ではなく、「自分の中にある正直な気持ちを届けるもの」として大切に扱ってほしいんです。
「返事が来なくても、この言葉は今の私にとって大切だった」そう思えるような言葉を選べたなら、それはきっと、あなたらしい愛のあり方
相手を動かそうとするよりも、自分の心と向き合って整えることを大切にしてみてくださいね。
返事がなくても後悔しない言葉ですか？
「このメッセージ、本当に伝えたいことだったかな？」
「返事がなくても、送ってよかったと思えるかな？」
そう自分に問いかけてみてください。
もし「うん」とうなずけたなら、それはきっと、あなたの魂が選んだまっすぐな言葉です。
誰かに認めてもらうためじゃなく、自分の気持ちに正直でいるために選んだ行動。それは何よりも尊い、あなたらしい愛のかたちです。
大切なのは、「送るかどうか」よりも、自分の心にきちんと耳を傾けたかどうか。その丁寧な向き合い方が、あなたをやさしく未来へ導いてくれますよ
サイレント期間中、連絡するタイミングを見極めるヒント
サイレント期間中の連絡は、気持ちを伝えることで心が軽くなることもあれば、反応がないことでより苦しくなることもあり、タイミングがとても繊細で難しいものです。
そこでここでは、「連絡しても大丈夫かな？」と迷ったときに、心の中で確かめたい3つのヒントをお伝えします。
1．心が穏やかで「伝えたいこと」が明確
「返事がほしい」「反応が知りたい」という衝動ではなく、「ただこの気持ちを届けたい」そんな落ち着いた愛のエネルギーの中で生まれた言葉なら、今のあなたの心が整ってきた証かもしれません。
伝えたいことが、“寂しさ”や“願望”ではなく、相手への思いやりや尊重に満ちたものかどうか。
衝動ではなく、静けさの中で浮かんだ気持ちかどうかを、やさしく見つめてみてくださいね。
2．エンジェルナンバーや夢など“サイン”を感じている
「111」や「808」などエンジェルナンバーの数字が目に留まったり、彼と心が通じ合う夢を見たり。
そんなスピリチュアルな出来事が重なるときは、「今、少しずつエネルギーが整い始めていますよ」というサインかもしれません。
現実では動けなくても、魂の世界では繋がりが深まっている。そう感じられるタイミングは、あなたの直感が「今かも」と知らせてくれているのかもしれません。
3．苦しさではなく、“愛から”動ける自分でいられる
「もう耐えられない」「このままだと何も変わらない」そんなとき、ツインレイであるランナーに連絡したくなるのは自然なことです。
でも、苦しさや寂しさのピークにあるときは、心がまだ癒えていないサインでもあります。
反対に、特別なきっかけはなくても、「なんとなく、今なら伝えてもいい気がする」そんな穏やかな気持ちが芽生えたなら、それは、あなたが愛のエネルギーに包まれている証拠かもしれません。
迷ったときこそ、自分の心に目を向けてみてくださいね。それが“今かどうか”を教えてくれるサインのヒントになります
連絡しない選択をしたときの過ごし方5選
「連絡したいけれど、今はやめておこう」そう静かに決めたあなたは、きっと、深い愛とやさしさを持っている方なのだと思います。
とくにチェイサーとして、ずっとランナーを想い続けてきた方にとって、“沈黙を守る”という選択は、いちばん苦しく、でもいちばん愛のある行動かもしれません。
この記事では、連絡しないと決めたあなたの心が、少しずつ穏やかに整っていくための日々の過ごし方を5つご紹介していきます。
1．毎日ひとつ、自分にやさしい言葉をかける
連絡したい気持ちを押しとどめるだけでも、心には小さな葛藤が生まれます。
それをひとりで抱えているあなたにこそ、毎日、自分自身をねぎらう言葉が必要です。
「今日も迷わず待つ選択をできた私、えらい」
「愛を持って見守っている私って、やっぱり強いな」
このような言葉を心の中や鏡の前でつぶやいてみましょう
やさしい言葉は、沈黙の時間を支える大きな力になってくれますよ。
2．伝えたい想いは手紙にして書き出す
「本当は伝えたいことがある」
そんな気持ちがふいにあふれてきたときは、無理に封じ込めようとしなくても大丈夫です。
ただ、“今この瞬間に相手に届ける”のではなく、手紙を書くような気持ちで、自分の内側にある想いを静かに言葉にしてみてください。
気持ちを紙やノートに書き出すのもいい方法ですね
大切なのは、心の中にある愛や願いを、いったん“外に出してあげる”こと。それだけで、気持ちがふっと軽くなることがありますよ。
3．自然の中で深呼吸する
連絡しないという選択をしたあと、ふとした瞬間に「これでよかったのかな…」と不安になることもあると思います。
そんなときは、スマホから離れて、空や風に意識を向けてみてください。
自然は、あなたが何も語らなくても、その揺れる気持ちをそっと包んでくれる存在です。
朝の光の中で深呼吸するだけでも、心は少しずつ落ち着きを取り戻しますよ。
4．毎日の“いつものこと”を大事にする
心の不安定さを感じたときは、“変わらない日常”の力を借りてみましょう。
たとえば、
・朝起きたら白湯を飲む
・外に出て深呼吸してみる
・帰宅後に好きな音楽をかける
など。
小さな習慣があるだけで、心に一本の軸が通り、“待つ選択”をした自分をやさしく支えてくれます。
5．“安心できるもの”をそばに置いておく
沈黙を保つ日々の中では、ふとした瞬間にさびしさや不安がこみ上げてくることもあります。
そんな時のために、自分を落ち着かせる“お守り”のようなものをそばに置いてみてください。
例：
・好きな香りのハンドクリーム
・優しい音楽
・お気に入りの紅茶やお菓子
・触れるだけで安心できる柔らかいブランケット
“何もしない”時間の中でも、自分を包み込んでくれる存在があるだけで、心の揺れは少しずつおさまっていきます。
あなたが「連絡しない」という選択をしたのは、相手への思いやりと自分自身の強さの証です。その選択は、やがてやさしく未来を照らしてくれる道になるはずですよ
6. まとめ｜「連絡する」「しない」はどちらも愛のかたち
今回は、サイレント期間中にチェイサーからランナーに「連絡したい」と迷ったときのヒントや、“連絡しない”と決めたあとの過ごし方をご紹介しました。
連絡したくなるのは、それだけ相手を大切に想っている証です。
そして、あえて「今は送らない」を選んだあなたの中には、深い愛と静かな強さが宿っています。
言葉にしない愛も、行動に表さない想いも、たしかに届いています。沈黙のなかで心を整え、想いを信じて待つこと、それもまた、ふたりの絆を育む大切な時間なのです。
たとえ見える形がなくても、いま丁寧に過ごしているその一日一日が、きっと未来へとつながっていきますよ。
「連絡する」も「しない」もどちらもあなたらしい愛のかたちです。自分の心に耳を傾けて、日々を大切に過ごしてあげてくださいね
